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Entrainements de cette année

Christine Martinez Par Le 18/01/2022 à 14:12 0

Dans ENTRAINEMENTS

Je suis passé un cran au-dessus... Plus de randonnées, plus de marches courtes avec du dénivelé.

JANVIER

  • Pic de Naudech +753m -628m 10km en 4h sac chargé à 10kg à 80% fait de chemins forestiers.
  • Sentier des gardes +728 -728 5km en 2h sac chargé à 6kg sentier essentiellement fait de roches et de dalles.
  • La tour de guet des pompiers +277m -277m 1h30 sac chargé à 6kg chemins forestier. Marche courte pour travailler le cardio quand je n'est pas le temps d'aller loin.
  • Serre de Majous et serre de More +812m -812m 17km en 6h sac chargé à 10kg de grosses et longues montées chemins caillouteux et forestiers

Le sentier des gardes 2Pic de naudech2Pic de naudech1Tour de guet1Serre de more

FEVRIER

  • Le plateau du Caroux par le sentier des gardes, Douch et le village d'Héric +1010 -1006 14 kms 6h sac chargé à 6kg (je dois gérer de grosses douleurs dans les bras et les épaules, crées par le poids du sac). Longue et éprouvante montée dés le départ jusqu'au plateau du Caroux. Chemins caillouteux sur 90% du parcours.
  • Les 5 sommets dans le Devois, 12,5 kms, +1252 fait en 4h10 un beau recort ! De grosses montées et une longue déscente technique.

CarouxBrume sur le carouxLes 5 sommets dans le devoisLes 5 sommetsCinq sommets dans le devois

 

MARS :

  • Mont-Ventoux : 1660 mètres dénivelé positif d'une traite jusqu'au sommet en 4h20 sac chargé à 12kg entre forêt, cailloux, neige, glace et vents. 3h30 de descente, la fatigue a été très présente dans les 2 dernières heures. Le sac à dos compense le manque d'altitude, il me fait beaucoup forcer sur mes jambes.
  • Les corniches du Méjen et du Tarn : 800 métres de dénivelé, 13kms en 4h. Une randonnée pour travailler mon problème de vertige ! Le sac à dos à 5kg, je fais attention car j'ai fait 2 belles chutes lors du dernier entrainement !!

1909 mvMont ventouxCorniches du mejeanLes gorges du tarn

 

 

Les derniers entraînements avant mon départ pour Chamonix :

Ces entraînements sont plus long, avec un dénivelé plus important. Mon sac à dos est chargé des affaires pour l'ascension !

Je fais également beaucoup plus de vélo et le 31 mai je passe un dernier test défort avec le pneumologue.

Cornique de la carancaImage1 1Massif de l espinouseArete st eutrope

 

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